পেটকে ভাল রাখতে এখন কী করবেন?

ডা: ইয়ার আলি: মেডিক্যাল অফিসার:— বসন্তের এই আগমনে সর্দি-কাশি, ভাইরাল ফিভার, শ্বাসকষ্ট, নাক-মুখ শুকিয়ে যাওয়া, মাথা ব্যাথা বা মাইগ্রেন, প্রভৃতি স্বাস্থ্য-সমস্যা ছাড়াও ইনডাইজেশন, বমি, পাতলা পায়খানা বা আমাশা পায়খানার সমস্যাও ভালভাবেই লক্ষ্য করা যায়৷

 

এই সিজনে পেটের সমস্যাকে অনেকাংশে কমানো সম্ভব যদি নিম্নলিখিত কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করা যায়—

১) খাবার আগে হাতকে পরিস্কার করবেন

২) তেল কম খাবেন

৩) প্রচুর হাইড্রোবায়োএকটিভ ওয়াটার রিচ ফল যেমন – লেবু, আপেল, শশা, তরমুজ, ডাবের জল, কমলা, মোসম্বি, প্রভৃতি দৈনিক ১-২ টা করে খাবেন৷

৪) যেকোন খাবার ফ্রেশ খাবেন

৫) ডিম,দুগ্ধজাত দ্রব্য, গমজাতদ্রব্য, এনিমাল প্রোটিন কম খাবেন

৬) উদরকে তিনভাগের একভাগ খালি রেখে খাবেন৷

সমস্যা গুরুতর হলে, ডক্টরদের পরামর্শে ঔষধ নিবেন৷